訪問看護ステーション「ケアポートしもだ」のブログ
訪問看護ステーション ケアポートしもだは在宅療養のお手伝いをさせて頂きます。

ヨガ



こんにちは。根岸です。
風も冷たく、ひんやりとしてきました。
もう少しで道路も凍る時期に入ってしまいます
常に、肩こりのある私ですが、道路状態が悪くなると、運転に神経を使い、余計な力が入ってしまい、肩こりもひどくなっている様な
気がします。
時々、ストレッチや軽い運動が必要と思っていた時に、ヨガのお話を聞き、良い機会と思い、始めてみました。
まだ数回しか行っていませんが。ヨガは、鼻からゆっくり吸って鼻から吐く腹式呼吸をしながら体を動かしていくんですが、普段、こんなにゆっくり呼吸する事なんて、なかなか無いのでその心地良い呼吸で
リラックス出来ている感じがします。
普段使わない筋肉や伸ばしたり動かす事のない所も、動かす事が出来ています。
続けていくうちに、硬い体も少しずつ柔らかくなり、肩こりの緩和と
リフレッシュになればと思い、無理せず続けていきたいと思います


事業所近くのもみじです

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by FC2USER961520RVQ  at 17:38 |  未分類 |  comment (0)  |  trackback (0)  |  page top ↑
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